タバコをやめられない方へ 私の簡単禁煙方法とその効果を紹介します

自分にご褒美をあげる

自分にご褒美をあげる

私の場合は禁煙を始めた日からタバコ代を貯金していき、半年過ぎた頃に自分へのご褒美として、家族でおいしいものを食べに行き、欲しかったものを買いました。

エクセルで貯金カレンダーを作っただけだったのですが、これがなかなかモチベーションを上げるのに役立ちます。

当時マイルドセブンが250円で二箱分として一日500円、一月で15,000円、半年で90,000円。パーッと使うほどじゃないですけど、遠慮なく使うことができました。(^_^)

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