私の場合は禁煙を始めた日からタバコ代を貯金していき、半年過ぎた頃に自分へのご褒美として、家族でおいしいものを食べに行き、欲しかったものを買いました。
エクセルで貯金カレンダーを作っただけだったのですが、これがなかなかモチベーションを上げるのに役立ちます。
当時マイルドセブンが250円で二箱分として一日500円、一月で15,000円、半年で90,000円。パーッと使うほどじゃないですけど、遠慮なく使うことができました。(^_^)
Next>>禁煙前の不安
健康を意識する<<Before
sponsored link
powered by Quick Homepage Maker 4.91 based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM