禁煙成功３つのキーポイント
禁煙成功のための３つのポイントとは？
禁煙を成功させるためには、以下の３つのことを抜きにしては成功しません。
ニコチンと戦わない
タバコを我慢する。すなわち、ニコチン君と戦えば彼の思う壺。それじゃあどうすれば・・・
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ニコチンの性格を知る
ニコチンはどのくらいで消失するのか？ニコチンの離脱症状からはいつ抜け出せるのか？
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禁煙計画を立てる
無計画に禁煙を始めても失敗するだけ、離脱症状を考慮した禁煙開始時期はいつがベストなのか？
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