意識的に水を飲む

禁煙中、多くの水を意識的に飲むことはニコチン濃度を薄めるという意味でも、私は効果的だと思っています。

最初に禁煙は暇な時期を狙うことって言いましたが、禁煙を始めてちょうど3日目が一番きつい時期だと思いますが、このときにできるだけ水分を取り身体からニコチンを追い出してやることが大切ですし、一口水を飲むことによってタバコを吸いたいという気持ちが和らぎます。

また、先ほど我慢するんじゃなくってニコチン君を無視することって言いましたが、このときはニコチン君を身体から追い出してやるって思って水を飲んでもいいかもしれません。

ウソも方便、都合のいい考え方かもしれませんが・・。(^_^;)

ニコチンの離脱症状と水

禁煙を始めると私の場合タバコを吸いたいという禁断症状と共に、頭がボーっとなって睡魔に襲われる症状に襲われました。

ちょうど３日目頃でそれが数日続きましたが、タバコが吸いたくなると水を飲んで、寝てればタバコを吸いたいことを忘れることができると思い、睡魔に任せてできるだけ寝ていましたね。

これも禁煙計画と関連してくるのですが、ちょうどこの禁断症状が出てくる３日目あたりに休みをあわせるのも大切なことだろうと思います。