簡単禁煙グッズ

簡単禁煙グッズ？

禁煙は強い意志が必要ですし、決して簡単なものではないかもしれません。そのため禁煙グッズとして禁煙補助剤やいろいろな禁煙器具などの商品が販売されていますが、それらの中の代表的なものについて私の考えを述べたいと思います。

電子タバコ

簡単禁煙グッズとしてネットとかで一番広く紹介されている商品で、禁煙中の方にタバコを吸っている雰囲気が味わえる商品です。

最近の電子タバコは高価なものになると、空気を吸い込むと先端にLEDライトが点灯し、空気中の水分やフィルター内の水分が水蒸気に変わって煙のように出てくるという本物のタバコと区別がつかないような商品もあるようです。また、ニコチン入りの電子タバコも販売されていて、販売業者によってはその禁煙効果を大きくうたっているところもあります。

しかし、この商品は本気で禁煙を目指す方にとって有益な商品でしょうか？
ニコチン入りのものであれば本物のタバコと変わりなくニコチンを摂取してしまうことになりますし、ニコチンが入ってないものについては、この電子タバコをくわえて吸っている間は、タバコを吸うという習慣はごまかせているのですが、それは何か物足りなく、吸い終わると増々ニコチン君の入った本当のタバコが欲しくなります。

つまり私の禁煙法の柱となる、ニコチン君を無視するという考えからすると、タバコをくわえるという行為自体が、ニコチン君の存在を認めることになるため、彼の存在をいつまでも忘れられず恋焦がれてしまうという行為につながってしまいます。正にお腹のすいた馬の前にニンジンをぶら下げているようなものです。(^^;

これらの電子タバコの類は、禁煙グッズではなく、減煙グッズとしては効果があるかもしれません。私も以前は禁煙パイポを使っていました。使っている間は、多少タバコの本数は減らすことができました。しかし、決してこれらの器具でタバコを止めることはできませんでした。つまりきっぱり煙草をやめようと考えている者にとっては逆に弊害となる商品だと思います。

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ニコチンガム

ガムの中にニコチンが入ったもので、タバコを吸いたいという衝動におそわれたときに噛んで、体内にニコチンを補給し、吸いたい気持ちを抑えようというものです。

使用法はタバコを吸いたいと思ったとき、ニコチンガムをゆっくりと間をおきながら、30～60分間かけて噛む。そして1日の最大使用量は24個で（吸っていた本数によって変わりますが）これを3か月までの間で少しづつ減らしていくというものです。

このニコチンガムは医者の処方も必要なく、薬局やアマゾンなどの通販サイトでも販売しているので手軽に手に入れることができ、少しづつ体のニコチン濃度を下げていくという意味では、簡単に禁煙できる方策の一つかもしれません。

しかし、これも私のニコチン君を無視するという禁煙方法から考えると、ノーグッドです。ガムを噛みたくなって噛むという行為自体が、その都度ニコチン君の存在を認め、ニコチン君を体に入れるという行為に他ならないからです。

そして、このガムは先ほども書いたように30分から1時間かけてゆっくり噛んでいく必要があり、私のようなヘビースモーカーであれば一日中ガムを噛んでいなくてはいけなくなり、普通のビジネスマンであれば会議や電話の応対に支障をきたすだけでなく、上司から間違いなくお小言をいただくことになると思います。(^^;

ニコチンパッチ

私のニコチン君無視の考えで禁煙をしようとすると、正直言って禁煙に効果があるものはこのニコチンパッチだけです。

このニコチンパッチは、おなかや背中、腕などに貼るだけでパッチからニコチンが一定量ずつ徐々に放出され、喫煙時のニコチン摂取量に基づき、安定した血中濃度が保たれるように設計されています。このことにより、禁断症状が緩和されるとともに、面積の大きいパッチから小さいパッチに変えていくことによって徐々に体内のニコチン濃度を下げていくというものです。そして、このニコチンパッチは、以前は医師の指導のもとにしか使用できませんでしたが、今は薬局・薬店でも市販薬としてニコチンパッチを手軽に購入することができるようになっています。

このニコチンパッチの使用については、確かに体に張るという行為はニコチンの存在を意識することになりますが、ただそれは一日一回の行為であって、電子タバコやニコチンガムのようにその都度ニコチン君の存在を思い起こさせるものではありませんし、徐々にニコチン濃度を下げていくことによってニコチンからの離脱症状は緩和されるものと考えます。

私は何も使わずに禁煙に成功しましたが、実際禁煙を始めてから20～30日間はニコチン君の亡霊が耳元で囁き、心が折れそうになる時もありました。頑張って禁煙にチャレンジしていても、残念ながらこの時期に脱落していく方も多いのではないかと思います。そういう意味でこの苦しい期間を楽に乗り切れたら禁煙の成功率はますます上がるのではないかと考えますが、このニコチンパッチの使用は上手に利用すれば簡単禁煙法とまでは言えないまでも、乗り越えなくてはいけない高い山を低くしてくれるグッズだと考えています。

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