タバコをやめられない方へ　私の簡単禁煙方法とその効果を紹介します

禁煙を成功させるために

禁煙を成功させるために

意識的に水を飲む

アルコールには近づかない

禁煙宣言をしない

健康を意識する

自分にご褒美をあげる

禁煙前の不安

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